减脂的含义

2019-12-12

       减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。       能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它...

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代餐减肥的作用

2019-12-12

       1、降低血脂，改善脂肪肝。       2、调解血糖，避免餐后血糖上升，适用于糖尿病人。       3、调解血压，改...

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减肥要先减胃 瘦胃你需要这么做

2018-04-08

减肥要先减胃，减肥要怎么控制食欲好？控制食欲有利于缩胃，所缩胃就是减肥成功的一步，下面一起来看下。减肥要先减胃 吃饭吃七分饱说到吃七分饱其实很多人都听说过，但是就不能确定什么样子的才算是七分饱。其实想要判断自己是不是吃到七分饱很容易，那就是感觉自己已经...

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高热量食物有哪些 夏季减肥这些千万别碰

2018-04-08

减肥期间需要特别注重饮食搭配，尽量不要吃高热量、含脂肪多的食物，究竟高热量食物有哪些呢？夏季减肥下面这些食物千万别碰。1、薯条薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于...

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肺活量怎么算 为你详细解析身体健康指标

2018-04-08

对于肺活量这个身体体质指标，一般除了测量脉搏之外，还可以利用自己的身高和年龄的数据来间接算出来。但是切记平时肺活量比较低的人，一定要坚持跑步。所谓肺活量指标，其实就是指在不限定的时长内，人体一次性吸入空气之后，尽自己的能力所呼出的气体量。所得出的数据就...

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做有氧多久消耗肌肉 怎样避免这种情况发生

2018-04-08

随着生活越来越好，越来越多人通过健身和运动来保持身体的健康和塑造强壮的体魄。那么有人就会问，到底有氧运动会不会消耗肌肉？跟着小编一起来寻求答案吧。城市的工作生活很紧张，人们会通过运动来舒缓压力，每天抽出一定的时间锻炼已经成为了很多人的习惯，游泳、跑步、...

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